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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

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  • 上海科技館 (2.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。

國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。

蔬果含豐富的維生住宿比價網素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】

嘉義市政府「讓步」嘉義縣公車處,整頓嘉義車站前廣場計畫中,特闢路邊公車站,市議會23日下午審查明年度交通觀光處預算,砍掉2000萬大眾運輸相知名訂房網關經費。交觀處長鄭君健表示,將開公聽會廣徵民意,明年提追加預算。

交觀處編列3000萬預算,擬對大眾運輸服務補貼營運虧損約2700萬、增班計畫優惠票價補貼約300萬。但嘉義市、縣政府為嘉義車站前嘉義縣公車候車亭拆除、縣公車執意不進駐後期轉運中心等問題爭執,議會不滿市府再三「讓利」給縣府,號稱整頓站前廣場,要求縣府拆掉候車亭,卻又闢建路邊公車站供停靠。

議員王美惠提案,「嚴禁市府將中山路段規劃為縣公車或其他車輛上下車停靠站,應全部移至轉運中心」,獲全部議員連署,但交觀處仍將如期於本月底辦理工程招標,議會乃大砍相關預算。

鄭君健表示,整頓站前廣場計畫有600萬元經費是營建署補助款,必須於本月底辦理發包招標,以利執行,針對未來公車站牌使用會做整體評估;另外,3000萬預算被刪2000萬,非常不利大眾運輸服務的計畫執行,將徵求民意,明年提追加預算。

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